睡眠的意義

      睡眠是周期發(fā)生的知覺的特殊狀態(tài)，由不同時相組成，對周圍的環(huán)境可相對地不做出反應(yīng)。

      通過睡眠，使人的精力和體力得到恢復(fù)，睡眠后能夠保持良好的覺醒狀態(tài)。

      睡眠是最自然的休息方式。

      睡眠分期

      慢波睡眠：分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ，4個時相；

      快波睡眠：或稱異相睡眠或稱快速眼球運動，即REM睡眠。

      各期的表現(xiàn)

      第Ⅰ時相：

      即過渡期，是入睡最淺的一期，容易被喚醒。全身肌肉松弛，呼吸均勻，脈搏減慢

      第Ⅱ時相：

      睡眠逐漸加深，但易被喚醒。全身肌肉松弛，呼吸均勻，脈搏減慢，體溫、血壓下降

      第Ⅲ時相：

      即熟睡期，難以喚醒。肌肉完全松弛，呼吸均勻，心跳緩慢，體溫、血壓下降。

      第Ⅳ時相：

      即深睡期，極難喚醒。全身松弛，無任何活動，體溫、脈搏繼續(xù)下降，呼吸緩慢均勻，體內(nèi)分泌大量激素，組織愈合加快，可能發(fā)生遺尿和夢游。

      快波睡眠：

      很難喚醒。眼肌活躍，眼球迅速轉(zhuǎn)動，除眼肌外全身肌肉松弛，出現(xiàn)夢境，血壓、心率、心排出量增加，腎上腺素大量分泌。